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食事制限も運動もしないで「楽して痩せる」3つの方法!

これまで流行りのダイエット方法をいくつも試したけれど、満足する効果が得られない。食事制限はストレスが溜まり、運動も長続きしなかったという方は多いのではないでしょうか?

数々のダイエット方法を試し、多くの失敗を経験した筆者が、実際に試し効果が高かった3つの方法をご紹介します。

楽して痩せるを実現して、ハッピーライフを手に入れましょう!

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禁酒ダイエット!

アルコールを止めるだけのダイエット方法です!飲み会の席ではノンアルコール飲料やソフトドリンクを注文するようにしましょう。

アルコールは肝臓の脂肪燃焼効果を妨げます。また、食欲増進効果もあり、おつまみや〆のラーメンに手が伸びてしまう恐れがあります。

禁酒ダイエットは、筆者が最も高い効果を実感した方法です。食事制限なし、甘いもの食べ放題の生活でも痩せました。アルコールをやめたら生きていけないという方以外は、すぐに試してみることをおすすめします。

ルイボスティーダイエット!

起床後、就寝前にルイボスティーを飲むだけのダイエット方法です!馴染みのない方も多いと思いますが、ノンカフェインで味の癖がない飲み物です。

ルイボスティーは利尿作用、体温上昇作用をもち、むくみや冷えを防ぎます。飲むとすぐに身体が温まり、効果が実感できます。筆者もルイボスティーを飲み始めてから、基礎体温や代謝が高くなり、痩せやすい身体になりました。

炭水化物 “抜かない” ダイエット!

ご飯やパンなどの炭水化物を食べるだけのダイエット方法です!糖質制限ダイエットとは異なり、炭水化物をしっかり食べることで高い効果が得られます。

筆者も糖質制限ダイエットに挑戦し、全く痩せずに挫折した経験があります。原因は、糖質制限ダイエットで燃焼が期待されるのは、内臓脂肪だったからです。女性は皮下脂肪の割合が高いため、糖質制限での効果は得られません。

それどころか、食事制限のストレスや、炭水化物に含まれる食物繊維が不足し便秘になることで、痩せにくい身体を作ってしまいます。しっかり炭水化物を食べ、健康的にダイエットを行いましょう。

いかがでしたでしょうか?

これら全ては筆者が試して効果が得られたダイエット方法です。我慢することなく、楽して痩せる楽しさを実感して頂けたら嬉しいです!

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